با اصول تثبیت وزن آشنا شوید

با اصول تثبیت وزن آشنا شوید

متاسفانه این روزها افراد بسیاری را می بینیم که پس از کم کردن وزن موفق به تثبیت آن نمی شوند. تثبیت وزن به معنای حفظ و کنترل وزن پس از رژیم چاقی یا لاغری است که گفته می شود که سخت تر از دوران رژیم است؛ زیرا در این زمان وزن باید به طور مداوم کنترل شود و به عبارتی فرد حس...
رژیم غذایی مناسب دیابتی ها

رژیم غذایی مناسب دیابتی ها

به دلیل افزایش روز افزون بیماری دیابت باید به فکر راهکارهای پیشگیری از ابتلا به این بیماری و کنترل آن باشیم. یکی از راه های پیشگیری و کنترل بیماری دیابت پیروی از رژیم غذایی دیابتی ها است. با ما همراه باشید تا به معرفی رژیم مناسب دیابتی ها بپردازیم. ✍🏼 جدول دسترسی سریع...
لاغری با رژیم دوکان

لاغری با رژیم دوکان

رژیم دوکان جزء یکی از رژیم های لاغری کم کربوهیدرات است؛ اما در طول این رژیم می توانید پروتئین زیادی مصرف کنید. این رژیم 4 مرحله دارد و توسط یک پزشک فرانسوی به نام پیر دوکان ارائه شده است. در مراحل رژیم فرانسوی دوکان، چندان احساس گرسنگی نخواهید داشت؛ زیرا به دلیل مصرف...
رژیم لاغری یک ماهه؛ یک رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری یک ماهه؛ یک رژیم لاغری سریع

اگر انواع و اقسام رژیم ها را برای لاغری امتحان کرده اید اما به نتیجه مطلوب نرسیده اید؛ رژیم لاغری یک ماهه یک رژیم لاغری سریع است و شما را می تواند به نتیجه دلخواه برساند، البته بشرطه ها و شروطه ها! در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید تا اصول این رژیم لاغری را به شما...
محاسبه BMI یا شاخص توده بدنی

محاسبه BMI یا شاخص توده بدنی

در علوم تغذیه، اصطلاحی به نام شاخص توده بدنی (BMI) وجود دارد. البته نحوه محاسبه bmi بسیار آسان است، که در ادامه آن را آموزش خواهیم داد. ✍🏼 جدول دسترسی سریع به مهم ترین عناوین این مطلب شاخص توده بدنی چیست؟BMI چه کاربردی دارد؟نتایج شاخص توده بدنی به چه معناست؟BMI باید...