همه چیز درباره عمل لاغری

همه چیز درباره عمل لاغری

امروزه اضافه وزن و چاقی به یکی از معضلات جامعه تبدیل شده که شیوع آن در همه سنین رو به افزایش است. همه افرادی که دچار مشکل چاقی هستند برای کاهش وزن ابتدا انواع ورزش های سخت و رژیم های لاغری اصولی را امتحان می کنند و در صورتی که با کمک این دو روش به وزن ایده آل خود...
لیست غذاهای کم کالری و مناسب برای لاغری

لیست غذاهای کم کالری و مناسب برای لاغری

همانطور که می دانید، کالری مقدار انرژی ای است که در مواد غذایی وجود دارد و برای عملکرد درست و زنده ماندن بدن ضروری است، اما خب مقدار کالری دریافتی در میزان وزن بدن تاثیر مستقیم دارد. یکی از روش های موثر برای لاغری و کاهش وزن، کاهش کالری دریافتی می باشد.اگر شما هم قصد...
انواع ورزش برای لاغری بازو

انواع ورزش برای لاغری بازو

چاقی بازو یکی از معضلاتی است که بیشتر افراد با آن مواجه هستند و در پی سریعترین راه برای لاغری بازو و رفع این مشکل هستند. اگر شما هم با این معضل روبرو هستید، اصلاً نگران نباشید! با انجام ورزش های مرتبط در خانه به راحتی می توانید بازوهای خوش فرم داشته باشید. در این...
لیست غذاهای سیرکننده

لیست غذاهای سیرکننده

برای کاهش وزن و لاغری احساس سیری بسیار مهم است! هر چقدر که شما زودتر احساس سیری کنید و مدت آن طولانی تر باشد، میل کمتری به وعده بعدی پیدا می کنید. در واقع اساس لاغر شدن بر پایه غذاهای سیرکننده و البته کم کالری استوار است. در این مقاله به بررسی لیست غذاهای سیرکننده...
درباره رژیم کالری شماری بیشتر بدانیم

درباره رژیم کالری شماری بیشتر بدانیم

داشتن اندام متناسب امروزه به یکی از دغدغه های اصلی مردم تبدیل شده است که برای رسیدن به آن روش های مختلفی هم وجود دارد. از ورزش های سخت و آسان گرفته تا انواع رژیم های سختی مانند رژیم شوک . یکی از رژیم های پر طرفدار برای کاهش و افزایش وزن، رژیم کالری شماری می باشد که...