طبق مطالعاتی که انجام شده است؛ مشخص شده که بهترین زمان ورزش برای لاغری چه وقتی از روز است. اما باید به این نکته توجه داشته باشید که زمان ورزش تنها یکی از عواملی است که بر عملکرد تمرینی شما تاثیر می گذارد؛ عوامل دیگری مثل شدت و مدت زمان ورزش هم نقش بسزایی در چربی سوزی...
عمل اسلیو معده یکی از انوع روش های لاغری می باشد که مناسب افرادی است که مبتلا به چاقی مفرط هستند. این عمل لاغری همانند همه جراحی ها دارای عوارض احتمالی می باشد؛ در این مقاله قصد داریم عوارض اسلیو معده را بررسی کنیم. عمل اسلیو معده چگونه انجام می گیرد؟ قبل از این که به...
امروزه با بالا رفتن آمار چاقی و تمایل افراد برای تناسب اندام، تنوع روش های لاغری به شدت افزایش پیدا کرده است. از انواع رژیم ها و ورزش ها گرفته تا جراحی های لاغری که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند!یکی از انواع رژیم های لاغری، رژیم آب درمانی می باشد که طرفداران...
متاسفانه امروزه شمار افراد دارای اضافه وزن رو به افزایش است و این افراد به دنبال بهترین روش لاغری برای رسیدن به وزن ایده آل خود هستند. برای کاهش وزن روش های بسیاری وجود دارد؛ از انواع رژیم های غذایی و ورزش گرفته تا جراحی های لاغری که هر کدام با توجه به شرایط شخص مزایا...
امروزه چاقی و اضافه وزن به یکی از معضلات اصلی جامعه تبدیل شده که افراد بسیاری در سنین مختلف دچار آن هستند و به واسطه این چاقی ممکن است به بیماری های جدی مبتلا شوند. زمانی که تلاش ها برای کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش نتیجه بخش نباشد؛ این افراد باید از روش های...
امروزه اضافه وزن و چاقی به یکی از معضلات جامعه تبدیل شده که شیوع آن در همه سنین رو به افزایش است. همه افرادی که دچار مشکل چاقی هستند برای کاهش وزن ابتدا انواع ورزش های سخت و رژیم های لاغری اصولی را امتحان می کنند و در صورتی که با کمک این دو روش به وزن ایده آل خود...
همانطور که می دانید، کالری مقدار انرژی ای است که در مواد غذایی وجود دارد و برای عملکرد درست و زنده ماندن بدن ضروری است، اما خب مقدار کالری دریافتی در میزان وزن بدن تاثیر مستقیم دارد. یکی از روش های موثر برای لاغری و کاهش وزن، کاهش کالری دریافتی می باشد.اگر شما هم قصد...
چاقی بازو یکی از معضلاتی است که بیشتر افراد با آن مواجه هستند و در پی سریعترین راه برای لاغری بازو و رفع این مشکل هستند. اگر شما هم با این معضل روبرو هستید، اصلاً نگران نباشید! با انجام ورزش های مرتبط در خانه به راحتی می توانید بازوهای خوش فرم داشته باشید. در این...
برای کاهش وزن و لاغری احساس سیری بسیار مهم است! هر چقدر که شما زودتر احساس سیری کنید و مدت آن طولانی تر باشد، میل کمتری به وعده بعدی پیدا می کنید. در واقع اساس لاغر شدن بر پایه غذاهای سیرکننده و البته کم کالری استوار است. در این مقاله به بررسی لیست غذاهای سیرکننده...
داشتن اندام متناسب امروزه به یکی از دغدغه های اصلی مردم تبدیل شده است که برای رسیدن به آن روش های مختلفی هم وجود دارد. از ورزش های سخت و آسان گرفته تا انواع رژیم های سختی مانند رژیم شوک . یکی از رژیم های پر طرفدار برای کاهش و افزایش وزن، رژیم کالری شماری می باشد که...
آخرین دیدگاهها