بهترین روش لاغری را بشناسیم

بهترین روش لاغری را بشناسیم

متاسفانه امروزه شمار افراد دارای اضافه وزن رو به افزایش است و این افراد به دنبال بهترین روش لاغری برای رسیدن به وزن ایده آل خود هستند. برای کاهش وزن روش های بسیاری وجود دارد؛ از انواع رژیم های غذایی و ورزش گرفته تا جراحی های لاغری که هر کدام با توجه به شرایط شخص مزایا...
با اصول تثبیت وزن آشنا شوید

با اصول تثبیت وزن آشنا شوید

متاسفانه این روزها افراد بسیاری را می بینیم که پس از کم کردن وزن موفق به تثبیت آن نمی شوند. تثبیت وزن به معنای حفظ و کنترل وزن پس از رژیم چاقی یا لاغری است که گفته می شود که سخت تر از دوران رژیم است؛ زیرا در این زمان وزن باید به طور مداوم کنترل شود و به عبارتی فرد حس...
محاسبه BMI یا شاخص توده بدنی

محاسبه BMI یا شاخص توده بدنی

در علوم تغذیه، اصطلاحی به نام شاخص توده بدنی (BMI) وجود دارد. البته نحوه محاسبه bmi بسیار آسان است، که در ادامه آن را آموزش خواهیم داد. ✍🏼 جدول دسترسی سریع به مهم ترین عناوین این مطلب شاخص توده بدنی چیست؟BMI چه کاربردی دارد؟نتایج شاخص توده بدنی به چه معناست؟BMI باید...
محاسبه کالری و تاثیری آن در چاقی یا لاغری

محاسبه کالری و تاثیری آن در چاقی یا لاغری

افرادی که به دنبال کاهش یا افزایش وزن هستند قطعا با کلمه کالری آشنا هستند. در واقع یکی از اصلی ترین موارد در افزایش یا کاهش وزن میزان کالری مصرفی در هر فرد است. در این نوشتار قصد داریم به این موضوع محاسبه کالری و اینکه چه تاثیری در چاقی یا لاغری دارد بپردازیم. تا...
رژیم افزایش وزن موثر و همیشگی

رژیم افزایش وزن موثر و همیشگی

در حالی که امروزه بسیاری از افراد به فکر لاغری و کاهش وزن هستند، اما هستند افرادی هم که به دنبال روش هایی برای افزایش وزن هستند. این دسته از افراد احتمال دارد انواع رژیم افزایش وزن را امتحان کرده باشند، اما نتیجه ای دریافت نکرده باشند. همان طور که چاقی بیش از حد...