رژیم کانادایی 15 روزه! آیا لاغری در این مدت زمان کوتاه امکان دارد؟ آیا لاغری 15 روزه با رژیم لاغری کانادایی عوارض ندارد؟  

اگر قصد لاغری سریع دارید حتما اسم رژیم لاغری کانادایی به گوشتان خورده است. این رژیم طی مدت زمان 12 الی 15 روزه لاغری سریع را برایتان به ارمغان می آورد. اما عوارض بسیاری نیز دارد که در این مقاله قصد داریم درباره جزئیات این رژیم لاغری صحبت کنیم، با ما همراه باشید.

✍ جدول دسترسی سریع به مهم ترین عناوین این مطلب

برنامه غذایی رژیم کانادایی 15 روزه

روز هاصبحانهناهارشام
روز اولیک فنجان قهوه + یک حبه قند2 عدد تخم آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + اسفناج پخته300 گرم گوشت کبابی یا پخته شده + آبلیمو + کاهو
روز دومیک فنجان قهوه + یک حبه قندده ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چرب300 گرم گوشت کبابی یا پخته شده + آبلیمو + کاهو
روز سومیک فنجان چای + دو عدد خرمانصف سینه مرغ کبابی یا پخته شده + کاهو بدون آبلیموسالاد کرفس + کلم + سس آبلیمو + گوجه فرنگی
روز چهارمیک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تستیک لیتر آب سیب یا آب هویج + یک لیوان ماست کم چرب2 عدد تخم مرغ آب پز + 200 گرم پنیر رژیمی و کم نمک + هویج پخته له یا رنده شده
روز پنجمیک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تستیک عدد ماهی کبابی یا پخته شده + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمونصف سینه مرغ کبابی یا پخته شده + روغن زیتون + آبلیمو
روز ششمیک فنجان چای + دو عدد خرماده ورق کالباس مرغ + نصف لیوان ماست کم چربنصف سینه مرغ + روغن زیتون + کاهو + آبلیمو
روز هفتمیک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تستیک ورق کالباس + 2 عدد تخم مرغ آب پز + کاهوسالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوه
روز هشتمیک فنجان قهوه + یک حبه قندنصف سینه مرغ کبابی یا پخته شده + کاهو + آبلیمو300 گرم گوشت کبابی یا پخته شده + کاهو + آبلیمو + یک عدد میوه
روز نهمیک لیوان شیرنصف سینه مرغ + روغن زیتون + کاهو + آبلیموسالاد کاهو + گوجه فرنگی + خیار + سس آبلیمو + یک عدد میوه
روز دهمیک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تستیک لیتر آب سیب یا هویج + یک لیوان ماست کم چربیک عدد تخم مرغ آب پز + یک هویج پخته شده + 200 گرم پنیر رژیمی و کم نمک
روز یازدهمیک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تستیک عدد ماهی کبابی یا پخته شده + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمونصف سینه مرغ + کاهو + کرفس
روز دوازدهمیک لیوان چای + 2 عدد خرمادو عدد تخم مرغ آب پز + یک عدد هویج پخته شدهنصف سینه مرغ + کاهو + کرفس
روز سیزدهمیک لیوان شیرمرغ یا گوشت کبابی یا پخته شده + گوجه فرنگی + سالاد کاهو + سس آبلیموسوپ آب مرغ یا آبگوشت + 2 عدد نان تست + دو عدد میوه
روز چهاردهمیک لیوان چای + یک ورق نان تست با عسل5 ورق کالباس مرغ + 2 ورق نان تست + یک عدد خیارشورنصف سینه مرغ + سالاد کاهو + گوجه فرنگی + خیار + یک عدد میوه
روز پانزدهمیک لیوان شیرمرغ یا گوشت کبابی یا پخته شده + سالاد گوجه فرنگی و خیارسوپ آب مرغ یا آب گوشت + دو ورق نان تست + دو عدد میوه
رژیم کانادایی

آیا لاغری در 15 روز با رژیم کانادایی واقعیت دارد؟

در کنار رژیم های اصولی زیادی که برای لاغری وجود دارند، نام رژیم های لاغری زیادی تحت عنوان رژیم سریع سه روزه، رژیم سوپ کلم، رژیم لاغری شوک و … به گوش میخورند که بسیار کوتاه مدت هستند، اما متاسفانه معایب بسیار زیادی را نیز همراه خود دارند. چند نکته مهم که باید درباره رژیم لاغری کانادایی 15 روزه بدانید عبارتند از:

  • میزان کالری دریافتی این رژیم لاغری حدود 800 الی 1000 کالری است، بنابراین این رژیم باعث کاهش دریافت انرژی در افراد می شود.
  • غلات از برنامه غذایی این رژیم حذف شده و یا مقدار آن بسیار کم است. در حالی که هر فردی به نسبت جنسیت، سن و انرژی دریافتی می بایست بین 6 الی 11 واحد غلات در روز مصرف کند.
  • مصرف میوه در رژیم 15 روزه کانادایی بسیار کم است، در حالی که توصیه می شود هر فردی باید با توجه به سن، جنسیت و انرژی دریافتی بین 2 الی 4 عدد میوه مصرف کند.
  • تنوع غذایی در رژیم لاغری کانادایی بسیار کم است.

سوالی که ممکن است ذهن شما را درگیر کرده باشد این است که آیا با این رژیم 15 روزه می توان به بدون هیچ ضرری به سلامتی به وزن دلخواهمان برسیم؟

در جواب این سوال باید بگوییم بله امکان کاهش وزن در 15 روز با این رژیم لاغری وجود دارد، اما به چه قیمتی؟! انسان برای زنده ماندن به هوا، غذا و آب نیاز دارد. پس با این تفاسیر خوردن غذا و نوشیدن انواع مایعات دائما با ما همراه است و نمی توان توقع داشت که با یک تغییر رژیم غذایی 15 روزه به وزن دلخواه خود بدون هیچ آسیبی به سلامتی خود تا آخر عمر برسیم.

این رژیم برای چه افرادی مناسب نیست؟

این رژیم لاغری یک رژیم مناسب برای افراد باردار، مادران شیرده، افراد دیابتی و همچنین یک رژیم لاغری برای کودکان نیست و تنها افرادی می توانند از این رژیم پیروی کنند که وضعیت بدنی نرمالی داشته باشند و به دنبال یک رژیم لاغری سریع باشند.

عوارض رژیم کانادایی چیست؟

این رژیم می تواند باعث کاهش وزن فوری در افراد شود، اما متاسفانه پس از مدتی مجددا وزن افراد به حالت اولیه بازمیگردد. عوارض نوسان وزن همواره از بالا بودن وزن بسیار بیشتر است؛ بنابراین به هیچ عنوان هیچ کدام از متخصصین تغذیه رژیم های لاغری سریع مانند این رژیم را توصیه نمی کنند. از جمله عوارض رژیم 15 روزه کانادایی عبارتند از:

  • ریزش مو
  • کم خونی
  • کمبود ریز مغذی ها
  • کمبود ویتامین بی
  • پوکی استخوان
  • یبوست مزمن
  • اختلالات قاعدگی
  • سنگ کیسه صفرا
  • ابتلا به بیماری های عفونی
  • اختلالات خلقی و رفتاری