لاغری صورت و روش های مناسب برای دستیابی به آن

امروزه صورتی باریک و لاغری از ملاک های زیبایی در افراد است و بیشتر افراد به دنبال دستیابی به آن هستند. اگر شما جزء این دسته از افراد هستید، خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم، در این مقاله روش‌ های مختلف لاغری صورت را بررسی می‌کنیم، همچنین راه‌ های عملی برای دستیابی به ظاهری باریک را در اختیار شما قرار می‌دهیم.اما قبل از شروع باید برایتان مطرح کنم که مهم ترین عامل رعایت یک رژیم کم چربی و پروتیئن بیشتر،فعالیت های هوازی و غیره می باشد.

✍ جدول دسترسی سریع به مهم ترین عناوین این مطلب

• لاغری برای چهره دقیقا چیست؟
•  روش های موثر برای لاغری در چهره
• سوالات متداول

لاغری صورت چیست؟

لاغری صورت به فرآیند کاهش چربی اضافی صورت، احتباس آب برای ایجاد ظاهری باریک تر و مشخص تر صورت اشاره دارد. این فرایند شامل هدف قرار دادن نواحی خاصی از صورت، مانند گونه ها، خط فک و چانه دوتایی است. با لاغری به ظاهری متناسب تر و زیباتر دست می یابد.بهترین گزینه مراجعه به پزشک متخصص می باشد روش های لاغری زیادی مثل رژیم لاغری سریع وجود دارد ولی باید اول از همه با پزشک متخصص در میان بگذارید و در صورت تایید انجام دهید.

 روش های موثر برای لاغری صورت

معمولا روش های زیر برای باریک و استخوانی کردن صورت استفاده می شوند:

تغییر سبک زندگی

دستیابی به صورت لاغر شامل ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و رویکردهای هدفمند است. در اینجا تغییرات موثر در استخوانی کردن صورت را برای شما بررسی می کنیم:

یک رژیم غذایی متعادل را حفظ کنید:

رژیم غذایی غنی از میوه ها مخصوصا میوه های لاغر کننده، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل را انتخاب کنید. از مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده، میان وعده های شیرین و وعده های غذایی پر سدیم خودداری کنید. این غذاها به نفخ صورت و احتباس آب کمک می کنند.

برای لاغری چهره هیدراته بمانید:

نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز به دفع سموم و کاهش نفخ صورت کمک می کند. سعی کنید روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید تا پوست و بدن خود را هیدراته نگه دارید.

مصرف الکل و کافئین را محدود کنید:

 الکل و کافئین بدن را کم آب می کند و منجر به احتباس آب و پف صورت می شود. اعتدال در مصرف این نوشیدنی ها برای داشتن صورت لاغرتر ضروری است.

برای لاغری صورت ورزش منظم داشته باشید:

انجام فعالیت بدنی منظم به حفظ وزن بدن و کاهش چربی صورت نیز کمک می کند. تمرینات قلبی عروقی مانند دویدن، دوچرخه سواری یا رقص را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این ورزش ها کالری می سوزانند و به کاهش چربی کلی کمک می کنند.

تمرینات صورت برای لاغری

تمرینات صورت به تقویت عضلات صورت کمک می کنند و باعث ظاهری باریک تر و استخوانی تر می شود. در اینجا به چند تمرین مناسب اشاره می کنیم:

تمرین خط فک

 انگشتان اشاره خود را روی لولای فک خود قرار دهید و فشار ملایمی وارد کنید. دهان خود را کاملا باز کنید و روی انگشتان خود فشار دهید. چند ثانیه نگه دارید و چندین بار تکرار کنید.

تمرین پف کردن گونه برای لاغری مذکور

نفس عمیق بکشید و گونه های خود را تا حد امکان پف کنید. چند ثانیه نگه دارید، سپس هوا را به آرامی رها کنید. این تمرین را چندین بار تکرار کنید.

تمرین کششی گردن

سر خود را به عقب خم کنید و به سمت سقف نگاه کنید. زبان خود را روی سقف دهان خود فشار دهید و چند ثانیه نگه دارید. استراحت کنید و چندین بار تکرار کنید.

روش های غیر جراحی برای لاغری صورت

علاوه بر تغییر سبک زندگی، ورزش ها و تکنیک های آرایش، روش های غیر جراحی نیز به استخوانی شدن صورت کمک می کند. این روش ها شامل موارد زیر هستند:

بوتاکس

تزریق بوتاکس برای شل کردن عضلات مسئول فک فک و دندان قروچه استفاده شود و به بزرگتر شدن خط فک کمک کند. این روش به ایجاد ظاهری باریک تر و کانتور شده منجر می شود.

مزوتراپی برای لاغری مذکور مفید است

مزوتراپی روشی است که در آن با تزریق محلول مخصوصی به سوزاندن و تجزیه چربی های صورت کمک می کند. چربی های تجزیه شده از طریق سیستم لنفاوی از بدن خارج می شوند.

آر اف برای کاهش چربی صورت

در این روش پزشک با کمک دستگاه رادیویی به گرم و سفت کردن بافت های صورت، افزایش جریان خون و کاهش چربی صورت کمک می کند.

کربوکسی تراپی

از کربوکسی تراپی برای لاغری صورت استفاده می شود. در این روش با کمک سوزن های مخصوصی گاز دی اکسید کربن و گاز بی بو به زیر پوست تزریق می شود.

مهم است که قبل از در نظر گرفتن هرگونه روش غیر جراحی با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای نیازها و اهداف خاص شما مناسب است.

تکنیک های آرایش برای لاغری چهره

آرایش با ایجاد خطا در زاویه دید باعث لاغر نشان دادن صورت می شود. در ادامه به چند تکنیک آرایشی برای تقویت خطوط صورت می پردازیم:

کانتورینگ

از یک برنز کننده مات یا پودر کانتورینگ برای ایجاد سایه و شفافیت در امتداد گودی گونه ها، شقیقه ها و خط فک خود استفاده کنید. به خوبی ترکیب کنید تا جلوه ای طبیعی داشته باشید.

هایلایت برای لاغری چهره

یک هایلایتر یا کانسیلر با رنگ روشن را روی نقاط بلند صورت خود مانند استخوان گونه، استخوان ابرو و مرکز پیشانی بزنید. این تکنیک توجه را به این مناطق جلب می کند و باعث استخوانی دیده شدن صورت می شود.

انتخاب رژگونه مناسب

رنگ رژگونه ای را انتخاب کنید که رنگ پوست شما را تکمیل کند. آن را روی گونه های خود بمالید و به سمت شقیقه ها مخلوط کنید. اثر آن باعث باریک نشان دادن صورت می شود.

جمع بندی

هر موضوعی سختی های خودش را دارد و تا زمانی که اراده لاغری در ما تقویت نشود به هدفمان نخواهیم رسید.دستیابی به صورت لاغرتر، روندی است که نیاز به ترکیبی از تغییرات سبک زندگی، تمرینات هدفمند، تکنیک های آرایش و در برخی موارد، روش های غیر جراحی دارد. با اتخاذ یک رژیم لاغری یک ماه و تعویض آن به مرور، هیدراته ماندن و انجام ورزش منظم، چربی کلی بدن را کاهش دهید. با این کار علاوه بر داشتن صورت لاغرتر، اگر دچار اضافه وزن هم باشیم بر طرف خواهد شد.

تمرینات صورت، مانند تمرینات فک و پف گونه، به تقویت عضلات صورت کمک می کند تا ظاهری مشخص تر داشته باشید.

علاوه بر این، روش‌ های غیر جراحی مانند بوتاکس و مزوتراپی، آر اف برای تقویت بیشتر لاغری صورت مناسب هستند. قبل از انجام هر گونه روشی با یک متخصص مشورت کنید.

تکنیک های آرایش، از جمله کانتورینگ، هایلایت و انتخاب رژگونه مناسب، باعث نشان دادن چهره ای تراشیده و لاغر می شود.برای ایجاد یک اثر لاغری صورت از تکنیک‌ ها، سایه ‌ها و هایلایت‌ ها استفاده می کنند، حتی برای تقویت خطوط صورت.

به یاد داشته باشید، چهره هر کسی منحصر به فرد است و آنچه برای یک فرد مفید است، ممکن است برای دیگری کارساز نباشد. فردیت خود را در آغوش بگیرید و بر تقویت ویژگی های طبیعی خود تمرکز کنید. با فدا کاری، حوصله و تکنیک های مناسب می توانید به چهره ای باریک تر و باریک تر برسید.

سوالات متداول